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武警部队巡回教学团深入毕节支队开展科学组训授课
发布时间:2020-05-22 15:50:03 稿件来源:中新网贵州

  中新网贵州极速1分快35月22日电  题:武警部队巡回教学团深入毕节支队开展科学组训授课

  作者  李鸿飞

  “大家知道什么是腘绳肌吗?”

  “不知道!”

  “很多战友跑步过程中出现膝关节损伤,很大一部分原因就是因为缺乏对腘绳肌的训练……”

  武警毕节支队训练场上,“巡回教学团”秦永生教授授课刚刚开始,一个陌生的词汇便引起了广大战友的兴趣。

  “腘绳肌的主要作用是限制胫骨迁移和稳定膝关节,训练方法可以采用弹力带屈膝训练、瑜伽球仰卧弯腿、臀桥等训练方式……”武警毕节支队机动中队特战排班长彭金华迅速将老师的话记在随身携带的本子上。

  “加强腘绳肌的训练可以增强膝关节稳定性,预防膝关节损伤”老师这堂课真的太重要了,机动中队排长陈光亮兴奋的讲道。“对于我们特战排战士来说,负重跑对膝盖要求很高,很多战士跑步过程中导致膝盖疼痛,很大一部分原因就是因为注重股四头肌的训练,而忽视了大腿后侧的半腱肌的训练,导致后侧肌肉力量薄弱”。

  “老师,我跑步很快,也没有出现膝盖疼痛等现象,我的腿部肌肉应该没问题!” 来自机动中队特战排的战士彭成自信满满的讲道。

  “力量强不强,简单的测验就可以得出结果。”两秒钟不到,彭成便败下阵来。

  “什么感觉?”“感觉后腿肌肉很酸胀,原来这就是腘绳肌啊!” 授课辅导,现场演示的教学方式让战友对肌肉力量的掌控有了新的认识。

  丰富的理论功底、生动的讲解演示、现场亲身体验指导,这样的授课真的是让战士们收获满满!

  “我学过很多训练方式,但是今天老师的授课让我受益匪浅,特别是对生理学的剖析,让我对人体肌肉的分布跟发力有了更深层次的认识,为以后的科学训练提供了理论基础”这次的授课,二中队中队长金伟也是满载收获。

  课堂上,老师还讲解了各个部位肌肉群的放松方式,肌肉拉伸的注意方式等,随团的总队医院医师还为战友带来了“健康医疗送基层”活动,为患有训练伤的战友巡诊把脉,交待注意事项。

  健康知识双收获,科学训练,科学组训,这样的教学方式真的涨知识!

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